Strona przeznaczona wyłącznie dla profesjonalistów

Dostęp do treści jest możliwy wyłącznie dla osób wykonujących zawód medyczny lub prowadzących obrót wyrobami medycznymi.
Potwierdzam, że wykonuję zawód medyczny lub prowadzę obrót wyrobami medycznymi Nie wchodzę
Fizjotechnologia
  • cs
  • en
  • pl
  • dziedziny fizjoterapii
    • elektroterapia
    • fala uderzeniowa
    • magnetoterapia
    • ultradźwięki
    • światłolecznictwo
    • laseroterapia
    • laseroterapia wysokoenergetyczna
    • hydroterapia
    • presoterapia
    • krioterapia
  • jednostki chorobowe
  • aspekty prawne
  • ciekawostki
  • Przegląd sprzętu
Fizjotechnologia
  • cs
  • en
  • pl
  • dziedziny fizjoterapii
    • elektroterapia
    • fala uderzeniowa
    • magnetoterapia
    • ultradźwięki
    • światłolecznictwo
    • laseroterapia
    • laseroterapia wysokoenergetyczna
    • hydroterapia
    • presoterapia
    • krioterapia
  • jednostki chorobowe
  • aspekty prawne
  • ciekawostki
  • Przegląd sprzętu
Fizjotechnologia
Fizjotechnologia
  • Quick contact: +61 (0) 3 8376 6284
Copyright 2021 - All Right Reserved
ciekawostki

Ćwiczenia z taśmami – Jak dobrać odpowiednią taśmę do treningu?

przez Redakcja 13.09.2022
przez Redakcja 13.09.2022
18

Ćwiczenia z wykorzystaniem taśm to doskonała forma zarówno treningu sportowego jak i również rehabilitacji. Zastosowanie taśm przynosi wiele korzyści takich jak poprawę sprawności, wydolności czy wzmocnienie mięśni.

W artykule znajdziesz:

  1. Zalety treningu z taśmami
  2. Jakie są dostępne rodzaje taśm do ćwiczeń?
  3. Jakie taśmy wybrać?

Trening z taśmami – zalety

Taśmy do ćwiczeń mają wszechstronne zastosowanie treningowe. Są wykorzystywane przez terapeutów ze względu na pozytywny wpływ na poprawę sprawności organizmu poprzez angażowanie odpowiednich partii mięśni. Taśmy są również chętnie wykorzystywane podczas ćwiczeń ogólnorozwojowych – pomagaj poprawić jędrność skóry i spalić kalorie. Dzięki temu, że są poręczne i małe –  można je zabrać wszędzie na trening. Odpowiednie ćwiczenia z użyciem gum przynoszą pacjentowi wiele korzyści.

Jakie są zalety wykonywania treningów z taśmami?  

  • Angażowanie mięśni odpowiedzialnych za stabilizację sylwetki
  • Poprawa wzorców ruchowych
  • Poprawa orientacji ruchowo przestrzennej
  • Przyrost siły mięśniowej
  • Zwiększenie mobilności stawów

Rodzaje taśm do ćwiczeń

Taśmy ze względu na różne zastosowanie różnią się między sobą oporem, szerokością, długością, grubością oraz kształtem. Przy wyborze gumy warto zapoznać się z jej podstawowymi parametrami i wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj. Zakup taśmy o zbyt małym lub zbyt dużym oporze nie przyniesie nam oczekiwanych efektów, albo całkowicie uniemożliwi trening.

Do podstawowych rodzajów zaliczamy:

  • Taśmy Mini Band Loop – w formie zamkniętej opaski
  • Taśmy Rehabilitacyjne – w formie paska
  • Taśmy Power Band – w formie zamkniętej opaski, o większym oporze

Taśmy różnią się między sobą oporem, który jest oznaczony za pomocą koloru taśmy.

Jak wybrać odpowiednie taśmy do ćwiczeń?

Taśmy są dostępne do zakupu w pojedynczych sztukach lub w zestawach. Komplety gum zawieraj zazwyczaj taśmy o różnych szerokościach, długościach i oporze. Dzięki temu mamy możliwość przetestowania gum o różnych parametrach oraz dobór odpowiedniej dla nas.

W przypadku osób rozpoczynających przygodę z ćwiczeniami oporowymi warto wybrać słabe taśmy rehabilitacyjne lub mini bands. Natomiast do intensywnych treningów powinniśmy zastosować taśmy o wysokim oporze lub gumy oporowe power band, które wymagają większego zaangażowania mięśni niż standardowe taśmy.

Zestaw swoich taśm możesz skompletować na stronie: sklep.astar.pl

  • Laserowe usuwanie blizn
  • Nowoczesne skanery rezonansu magnetycznego
  • Skala VAS i skala Laitinena jako dwie najczęściej używane subiektywne skale oceny natężenia bólu
  • Jakie przyrządy do ćwiczeń rehabilitacyjnych warto kupić do domu?
  • Metoda P-DTR – jedna z nielicznych holistycznych terapii pacjenta
  • Co robić, aby stawy były zdrowe?
0 komentarzy

Sprzęt rehabilitacyjny: jakie są jego rodzaje i gdzie...

Ból kręgosłupa

Ból pleców a praca siedząca – jak zadbać...

Tejpy — Chroń swoje stawy podczas sportu i...

Ćwiczenia w domu. Czy można zbudować formę bez...

Laserowe usuwanie blizn

  • 1

    Wpływ promieniowania laserowego na organizm. Urządzenia do laseroterapii

    16.09.2020
  • 2

    Entezopatia więzadła rzepki – czy można wyleczyć kolano skoczka ?

    12.11.2019
  • 3

    Jak rozumieć i interpretować krzywą EKG

    02.02.2016
  • 4

    Galwanizacja – prąd stały – krok po kroku

    25.04.2019
  • 5

    Prądy TENS – parametry, zastosowanie

    17.04.2019
Footer Logo

@2023 - All Right Reserved. Designed and Developed by ASTAR

Fizjotechnologia
  • dziedziny fizjoterapii
    • elektroterapia
    • fala uderzeniowa
    • magnetoterapia
    • ultradźwięki
    • światłolecznictwo
    • laseroterapia
    • laseroterapia wysokoenergetyczna
    • hydroterapia
    • presoterapia
    • krioterapia
  • jednostki chorobowe
  • aspekty prawne
  • ciekawostki
  • Przegląd sprzętu
Fizjotechnologia
  • dziedziny fizjoterapii
    • elektroterapia
    • fala uderzeniowa
    • magnetoterapia
    • ultradźwięki
    • światłolecznictwo
    • laseroterapia
    • laseroterapia wysokoenergetyczna
    • hydroterapia
    • presoterapia
    • krioterapia
  • jednostki chorobowe
  • aspekty prawne
  • ciekawostki
  • Przegląd sprzętu

Zobacz równieżx

Kiedy i dlaczego warto stosować odżywki białkowe?

20.01.2022

Metoda P-DTR – jedna z nielicznych holistycznych terapii...

19.12.2017

Leczenie urazu stopy u zawodnika BBTS – studium...

15.03.2021
Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}