Domowa siłownia staje się oraz bardziej popularna? Dlaczego – ponieważ posiadanie prywatnej strefy ćwiczeń niesie za sobą wiele korzyści. Pozwala nie tylko zaoszczędzić czas, wykorzystywany wcześniej na dojazd, ale również daje wygodę i prywatność. Dzięki temu możemy ćwiczyć o każdej porze dnia i nocy, bez zbędnej presji.
O czym warto pamiętać przygotowując domową siłownię ?
Jakie sprzęty mogą być niezbędne w domowej siłowni?
Maty do ćwiczeń – idealne do każdego rodzaju treningów. Możesz je wykorzystać podczas treningu siłowego, pilates czy po prostu rozciągania.
Rowery stacjonarne, bieżnie, orbitreki – doskonałe urządzenia dla osób ceniących sobie trening cardio. Dzięki nim poprawisz ogólną kondycję i wzmocnisz wytrzymałość.
Taśmy do ćwiczeń oporowych – taśmy rehabilitacyjne o różnej sile rozciągania są niezbędne w rehabilitacji napięcia mięśniowego oraz poprawy zakresu ruchomości stawów. Dodatkowo dzięki nim wykonasz efektywny trening nóg, pośladków, brzucha czy rąk.
Hantle – to proste urządzenie do ćwiczeń fitness, ale wykorzystywane także w rehabilitacji. Hantle mogą być wykorzystywane w codziennym treningu praktycznie przez wszystkich.
Wałki elastyczne i przybory do masażu są szczególnie ważne i przydatne podczas rozciągania po treningu i rozluźnienia mięśni.
W początkowym etapie wystarczy wyposażyć się w podstawowe akcesoria do ćwiczeń. Z czasem możemy powiększać naszą siłownie o bardziej zaawansowany sprzęt. Akcesoria fitness takie jak gumy oporowe czy maty do ćwiczeń zajmują mało miejsca i są stosunkowo tanie.
