Jeszcze dziesięć lat temu mało kto słyszał o suplementach diety dla sportowców, które kojarzone były wówczas wyłącznie z umięśnionymi kulturystami. Ostatnie lata przyniosły jednak spore zmiany na rynku suplementów dla sportowców. Dziś niemal każda osoba aktywna fizycznie wie o tym, że suplementacja w sporcie jest niezbędna do tego, by osiągnąć zamierzony sukces. Jakie korzyści niesie ze sobą stosowanie specjalnych produktów dla sportowców i na co należy zwrócić uwagę podczas ich wyboru?

Dlaczego warto stosować suplementy dla sportowców?

Jak sama nazwa wskazuje, suplementy diety dla sportowców to produkty, które mają na celu uzupełniać codzienną dietę osób aktywnych fizycznie. I chociaż zbilansowana dieta jest niezbędna do tego, by zadbać o prawidłowe funkcjonowanie organizmu sportowca, to w wielu przypadkach może ona okazać się niewystarczająca. Z pomocą w takiej sytuacji przychodzą preparaty dla sportowców, które pozwalają zachować optymalną wydolność organizmu, uzupełniają rezerwy treningowe, a także wspierają regenerację organizmu po treningu, co w efekcie przekłada się na lepsze wyniki sportowe. 

Warto pamiętać, że stosowanie suplementów dla sportowców przydaje się także, gdy chcemy poprawić naszą wytrzymałość, siłę czy też szybkość – takie suplementy dla sportowców znajdziesz m.in. https://www.cefarm24.pl/dla-sportowcow.html. Mogą one okazać się pomocne również wtedy, gdy w codziennej diecie unikamy pewnych grup produktów, jak np. nabiału lub mięsa, bądź też czujemy, że nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiedniej porcji witamin oraz składników mineralnych.

Suplementy dla sportowców – od czego zacząć?

Wybór preparatów dla sportowców dostępnych obecnie na rynku jest ogromny, dlatego też, chcąc uniknąć kupowania pierwszego lepszego preparatu, który rzuci nam się w oczy, warto dokładnie zaplanować suplementację i skorzystać z pomocy specjalisty, np. dietetyka klinicznego lub trenera personalnego. Na pierwszą konsultację dobrze jest zabrać ze sobą aktualne wyniki badań (m.in. morfologia i badanie ogólne moczu), a także przygotować informacje na temat prowadzonego przez nas stylu życia, uprawianej dyscypliny sportowej oraz ewentualnych chorób przewlekłych.

Na podstawie tych informacji, a także wieku i płci sportowca specjalista jest w stanie określić potencjalne niedobory w jego organizmie, a także wskaże główny cel suplementacji. Co ważne, każdy rodzaj aktywności fizycznej wiąże się ze zróżnicowaną intensywnością i angażowaniem innej partii mięśni, dlatego też wymaga stosowania odpowiednio dobranych suplementów dla sportowców.

Jak wybierać suplementy diety dla sportowców?

Bez względu na to, jaki rodzaj suplementacji został nam zalecony przez specjalistę, musimy pamiętać o tym, by przed zakupem konkretnego preparatu dla sportowców zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii, w tym przede wszystkim bezpieczeństwo podczas jego stosowania. Warto wybierać wyłącznie te produkty, które zostały przebadane klinicznie, a w ich składzie znajdziemy wyłącznie te substancje, które mają potwierdzoną skuteczność działania na organizm człowieka (suplementy diety z grupy A, określonej przez Polski Komitet Olimpijski wraz z COMS). Należą do nich przede wszystkim preparaty z kreatyną, jak również popularne w ostatnim czasie odżywki białkowe i węglowodanowe.

Na koniec pamiętajmy, by suplementy diety dla sportowców zawsze dostosowywać do naszych indywidualnych potrzeb żywieniowych. Tylko w taki sposób możemy mieć pewność, że uzupełnimy wszelkie niedobory składników odżywczych w naszym organizmie i zwiększymy swoje szanse na sportowy sukces.

Jak bardzo pomocny był ten artykuł?

Kliknij na gwiazdkę aby ocenić

Średnia ocena 0 / 5. Podsumowanie głosów 0

Brak głosów! Bądź pierwszym, który oceni ten artykuł.

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułKolka nerkowa. Czym jest i w jaki sposób można ją łagodzić na początku objawów?
Następny artykułCo to jest prostata? Leki i zioła na prostatę

ZOSTAW KOMENTARZ

Please enter your comment!
Please enter your name here